監修

管理栄養士が教える、デトックスに効果的な方法を✓。おすすめ食材～習慣まで一挙公開！NEW

普通に生活しているだけでいろいろな有害物質を体内に取り込んでいる。きちんと体外に排出できていればいいが、できていないと太りにくくなったり健康にも問題が生じる。悪いものを体外に排出して代謝を上げるデトックス食材と飲み物を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。

• 2019.06.04
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ひとには言えない…乳首・乳輪にまつわるお悩みに女医が助言！気になる色や大きさ、解消できる？NEW

「どうして乳首が黒くなるの？」「人より乳輪が大きい気がする」など、乳首にまつわる悩みや疑問は尽きないもの。人に相談するのが恥ずかしいと感じている女性も少なくないのでは。そこでそんな疑問をすっきりすべく産婦人科医で医学博士の宋 美玄先生に聞いてみた。

• 2019.05.31
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美人皮膚科医に聞いた、正しいニキビの治し方。洗顔・オイル・ファンデ…NG習慣も✓NEW

オイル美容やオイルクレンジング、保湿力の高いクリームの使用など、今までしてきたニキビケアが間違っているかも！？　どうしてニキビができるのか、思春期ニキビと大人ニキビの違いを知って、適切なケアをすべし。渋谷スキンクリニックの吉田貴子院長が365日毎日欠かさないという美の成分にもご注目を。

• 2019.05.31
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「女は30を過ぎると性欲が強くなる」って本当？性欲に関するアレコレに女医がアドバイスNEW

30歳を過ぎて、「性欲が強くなった気がする」「どうしてもムラムラしてしまう」と、性欲の高まりについて悩んでいる女性は多い様子。実際に、ある一定の年齢を過ぎると性欲が強くなることはあるのか、性欲のコントロールは可能なのかなど「女性の性欲」について産婦人科医の宋美玄先生がアドバイス！

• 2019.05.30
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【完全版】二の腕痩せに効果的な、短期集中プログラムをスポーツトレーナーが伝授！NEW

初夏を思わせる気候にもなるこの時期。半袖のトップスを着ると気になるのが「二の腕」。ほっそり引き締まった二の腕で華奢見えしたいけど、どんなエクササイズが効果的なのか？プロのスポーツトレーナーである松葉子さんに、二の腕を細くするために必要なマッサージからエクササイズまでたっぷりと教えていただいた。

• 2019.05.30
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飲んで痩せる「コーヒーダイエット」のやり方を管理栄養士が伝授。効果的なタイミングはいつ？NEW

コーヒーにはダイエット中に摂取したい成分が含まれていて、コーヒーを飲むことでダイエット効果が期待できるのだとか。ただし、管理栄養士の高杉保美さんによると、コーヒーの飲み方や種類によってもダイエット効果が変わってくるとのこと。そこで今回は、正しい「コーヒーダイエット」のやり方をレクチャーして頂いた。

• 2019.04.30
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痩せるためにはどの食べ物を選ぶべき？管理栄養士に聞いた、ダイエット中におすすめの食材8選NEW

自身も過去に15kgのダイエットに成功した経験がある、管理栄養士の高杉保美さん。そんな高杉さんの知識と経験に基づいて、痩せるために積極的に食べるべき「食べ物」を教えてもらった。ダイエット中は、食べ物に加え「食べ方」や「食べる順番」も重要であるため、合わせてご紹介。

• 2019.04.29
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管理栄養士が教える「玄米ダイエット」の正しいやり方。おいしい炊き方～注意点まで徹底解説NEW

健康のため、ダイエットのために白米を玄米に変えている人が多い。「七号食ダイエット」のブームもあってか玄米は注目され続けている。ただ白米を玄米に変えるだけで痩せれるのか。ご自身も15kgのダイエットに成功している管理栄養士の高杉保美さんに玄米ダイエットの正しいやり方を教えていただいた。

• 2019.04.28
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【女医監修】妊娠の確率、タイミングを間違えると…大人たるもの「知らない」じゃ済まないNEW

排卵日と妊娠の関係は？ タイミング法って？ 生理前は妊娠確率が低いって本当？そんな疑問に対し、産婦人科医の宋美玄先生がお答え。20代、30代、40代、年齢を重ねるごとに変化する女性のからだ。どういうときに妊娠の確率があがるのか、"毎日仲良し"で妊娠する確率はどれほどなのかを✓

• 2019.04.23
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スポーツトレーナーが教える「自転車ダイエット」の方法。成功者の体験談も要チェックNEW

最近はいわゆるママチャリではなくクロスバイクやロードバイクといったスポーツタイプの自転車に乗る女性が増えている。自転車は手軽にできる有酸素運動だが、せっかく乗るならよりダイエット効果を高めたい。そこで、スポーツトレーナの松葉子さんに自転車でカラダを引き締める方法を教えていただいた。

• 2019.04.22
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管理栄養士に聞いた、ダイエット中におすすめ／避けるべき食べ物。食べるべき時間帯とともに✓NEW

ダイエットを始めようと「断食」をやりだしても続かなかったり、リバウンドしてしまうことが多い。ダイエット中は、栄養バランスを考えながら、食べる物を制限することで見た目に変化が出てくるもの。そこで今回は、管理栄養士の高杉保美さんにダイエット中におすすめの食べ物／避けるべき食べ物について教えていただいた。

• 2019.03.28
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管理栄養士がすすめる糖質制限ダイエット。女性が「ゆる糖質コントロール」を実践すべき理由NEW

ここ数年ブームの「糖質制限」によるダイエット。いきなり糖質をカットすると我慢によるストレスで途中で辞めてしまうひとが多いのも事実。そんな糖質制限をより簡単にした「ゆる糖質コントロール」を提案しているのが管理栄養士の高杉保美さん。くわしいやり方や、女性におすすめの理由、メリット・デメリットをご紹介！

• 2019.03.25
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15kg痩せた管理栄養士が教える、太らない食べ方の順番。朝昼晩の食事のコツも伝授NEW

糖質制限や断食など“食べないダイエット”が流行傾向にあるものの、そういった食べないダイエットは続かない…なんてひとも多いはず。「食べて痩せたい」「太らない食べ方を知りたい」というひと必見。管理栄養士の高杉保美さんがきつい運動なしでダイエットすることができる、ダイエット中の食べ方についてレクチャー！

• 2019.03.22
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