管理栄養士

「スープダイエット」の正しいやりかたを管理栄養士が指南。脂肪燃焼スープレシピは必見NEW

食事の代わりに温かいスープを食べる「スープダイエット」をやったことがあるひとも多いのでは？特に寒さが厳しくなるこの時期にぴったり。手軽にできるダイエットだが間違えるとリバウンドしてしまう可能性大。楽しく続けられる「スープダイエット」のやり方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。

• 2020.01.07
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「おからパウダーダイエット」の方法を管理栄養士が伝授。痩せホルモンが増える？効果は？注意点は？NEW

ダイエット食材として注目されている「おからパウダー」。痩せホルモンが増えるといわれているが、そもそも本当にダイエット効果があるのか、どんなメリットがあるのか、どう活用するとダイエットに効果的なのかを管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。なぜ注目されているのかその秘密を徹底解剖する。

• 2019.11.14
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「炭水化物抜きダイエット」はやり方を間違えるとかえって太る？管理栄養士が詳しく解説！NEW

短期間で結果が出やすいことから人気の炭水化物抜きダイエット。話題の「糖質制限」「低糖質」といったダイエットも炭水化物抜きダイエットに含まれる。ただし、間違ったやりかたをしてしまうとリバウンドしやすいのも事実。管理栄養士の高杉保美さんにきれいに痩せる「炭水化物抜きダイエット」を教えていただいた。

• 2019.11.09
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「豆腐ダイエット」って本当に痩せられる？管理栄養士がリバウンドしにくい方法を伝授NEW

豆腐は低カロリー高たんぱくでダイエット食材として優れているイメージがあるけど本当はどうなのか？きれいに痩せるために効果的な食べ方や食べるときの注意点を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。豆腐を使った簡単レシピで楽しく美味しくダイエットが続けられるはず。

• 2019.10.29
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太らないお酒はどれ？ワイン、ハイボール…管理栄養士に聞いたダイエット中にOK／NGな飲み物NEW

ダイエット中のひともハイボールやワインなど飲んでもOKなお酒があると管理栄養士の高杉保美さんは話す。ご自身も15kgのダイエットに成功した高杉さんは大のお酒好き。意識すべきはお酒そのもののカロリーよりも飲みかたやお酒の種類だそう。どんなお酒をどのように飲むとダイエット中でもOKなのか教えて頂いた。

• 2019.07.23
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食べても太らないお菓子（おやつ）とは？15kg痩せた管理栄養士がダイエット中に食べていたものNEW

ダイエット中だからと甘いものをガマンするより、食べても太りにくいお菓子を食べるのが正解。最近では、コンビニで手軽に糖質オフや低カロリーのお菓子を買うこともできる。ダイエット中におすすめのお菓子（おやつ）とその選び方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。コンビニで買える、おすすめお菓子は必見！

• 2019.06.27
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ダイエット中に「おすすめ／避けるべき飲み物」を管理栄養士が指南。飲み方のコツや注意点も✓NEW

気づくと甘いジュースばかり飲んだりしてない？痩せたいと思っている人は食べ物に気を遣うのも大事だけど、実は飲み物にも落とし穴が！普段飲むといいものや太りにくくなるデトックスドリンク、逆に飲んではいけない太る飲み物まで管理栄養士の高杉保美さんにダイエットにぴったりの飲み物を教えていただいた。

• 2019.06.10
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管理栄養士が教える、デトックスに効果的な方法を✓。おすすめ食材～習慣まで一挙公開！NEW

普通に生活しているだけでいろいろな有害物質を体内に取り込んでいる。きちんと体外に排出できていればいいが、できていないと太りにくくなったり健康にも問題が生じる。悪いものを体外に排出して代謝を上げるデトックス食材と飲み物を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。

• 2019.06.04
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痩せるためにはどの食べ物を選ぶべき？管理栄養士に聞いた、ダイエット中におすすめの食材8選NEW

自身も過去に15kgのダイエットに成功した経験がある、管理栄養士の高杉保美さん。そんな高杉さんの知識と経験に基づいて、痩せるために積極的に食べるべき「食べ物」を教えてもらった。ダイエット中は、食べ物に加え「食べ方」や「食べる順番」も重要であるため、合わせてご紹介。

• 2019.04.29
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管理栄養士が教える「玄米ダイエット」の正しいやり方。おいしい炊き方～注意点まで徹底解説NEW

健康のため、ダイエットのために白米を玄米に変えている人が多い。「七号食ダイエット」のブームもあってか玄米は注目され続けている。ただ白米を玄米に変えるだけで痩せれるのか。ご自身も15kgのダイエットに成功している管理栄養士の高杉保美さんに玄米ダイエットの正しいやり方を教えていただいた。

• 2019.04.28
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管理栄養士に聞いた、ダイエット中におすすめ／避けるべき食べ物。食べるべき時間帯とともに✓NEW

ダイエットを始めようと「断食」をやりだしても続かなかったり、リバウンドしてしまうことが多い。ダイエット中は、栄養バランスを考えながら、食べる物を制限することで見た目に変化が出てくるもの。そこで今回は、管理栄養士の高杉保美さんにダイエット中におすすめの食べ物／避けるべき食べ物について教えていただいた。

• 2019.03.28
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管理栄養士がすすめる糖質制限ダイエット。女性が「ゆる糖質コントロール」を実践すべき理由NEW

ここ数年ブームの「糖質制限」によるダイエット。いきなり糖質をカットすると我慢によるストレスで途中で辞めてしまうひとが多いのも事実。そんな糖質制限をより簡単にした「ゆる糖質コントロール」を提案しているのが管理栄養士の高杉保美さん。くわしいやり方や、女性におすすめの理由、メリット・デメリットをご紹介！

• 2019.03.25
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15kg痩せた管理栄養士が教える、太らない食べ方の順番。朝昼晩の食事のコツも伝授NEW

糖質制限や断食など“食べないダイエット”が流行傾向にあるものの、そういった食べないダイエットは続かない…なんてひとも多いはず。「食べて痩せたい」「太らない食べ方を知りたい」というひと必見。管理栄養士の高杉保美さんがきつい運動なしでダイエットすることができる、ダイエット中の食べ方についてレクチャー！

• 2019.03.22
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15kg痩せた管理栄養士おすすめ！コンビニのもので簡単にできちゃう「ダイエット食事」NEW

マイナス15kgのダイエットに成功した管理栄養士の高杉保美さん。その成功のカギを握るのは「糖質制限」だったそう。そんな高杉さんがダイエット中に実践していた食事について話をうかがった。コンビニ食材で簡単に作れる、朝・昼・晩ご飯は必見。料理を楽しみながら、内側から健康で美しい身体を目指して。

• 2019.01.28
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今日だけは…頑張れない日に！ 管理栄養士が選ぶ、ダイエット中のコンビニ食材はこれNEW

忙しい平日はとくに自炊するのは難しく、“コンビニ食事”に頼ってしまうことも多いのでは？ そんなとき、気になるのはカロリーや成分…。そこで今回は、－15kgのダイエットに成功した管理栄養士の高杉保美（ほみ）さんに、ダイエット中にコンビニで選ぶべき食材について話を伺った。

• 2018.11.13
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