歩き方

有酸素運動は20分以上やらなくてもOK!? 短時間で効率よく痩せるコツをプロが伝授NEW

ダイエットを決意して、すぐにできるジョギングにトライした人も多いはず。そのとき、ジョギングはしっかり継続できただろうか。もしかしたら頑張りすぎか、間違った走り方であきらめてしまっただけかも。そこで、プロのトレーナーである松葉子さんにジョギングをするときに意識することを教えていただいた。

• 2019.03.06
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おブス歩きが、おデブの始まり。その日に結果が出る! 整体師直伝「痩せる歩き方」NEW

街を見ればいるいる…残念な歩きかたの女性たち。正しくない歩きかたのせいで、基礎代謝が落ちてしまい、体系も残念になってしまっているひとも多いみたい。そんなブスな歩きかたを撲滅すべく、「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが「痩せる歩きかた」と「痩せる靴紐の結びかた」を伝授

• 2018.11.24
• Beauty

「テーブルで頬杖」は品格に問題アリ認定？ 出来て当然、やりがちなNG 所作・6選NEW

仕草・所作・立ち姿… 気づかないうちに、周囲に悪印象を与えかねない行動をとってしまった瞬間、ハッと我に返ることはない？ そこで今回は、豊富な接客経験をもつヘアサロン「AMATA」のオーナーでビューティ・プロデューサーの美香さんに、大人の女性が意識すべき「所作」について話を伺った。

• 2018.09.27
• Others

ししゃも脚、どうにかならない…？ ふくらはぎ美人をつくる “3つのコツ”を伝授NEW

学生時代の部活を引退して10年も経つ。なのにししゃも脚はそのまま…この発達したふくらはぎの筋肉、どうにかならない？ と悩んでいるひとも多いはず。2008・ミス・ユニバース・ジャパンで、ミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さんに、ししゃも脚の改善方法について詳しく聞いてみた。

• 2018.05.28
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体質のせいにしてない？ 痩せ／ぽちゃの境界線は「歩き方」と「座り方」にあったNEW

痩せているひとを見て「体質だからしょうがない」とあきらめてない？ いきなりダイエットをしようと意気込む前に、まずは普段の生活習慣から見直して。インナービューティーインストラクターの松葉子さんに、痩せているひとと太っているひとの生活習慣の違いを教えていただいた。

• 2018.03.29
• Others

歩くとき"MP関節"を使えてないのは女性に多い!? 美人への近道「足じゃんけん」のすすめNEW

歩くとき、「足裏」や「足指」を意識してる…？ きちんと使えていないことで、正しい歩き方でなくなったり、身体がゆがんでしまうひとも多いそう。インナービューティーインストラクターの松葉子さんに、ふだん歩くときに意識するべきところと、歩き方の矯正効果が期待できる「足指ストレッチ」を伝授していただいた。

• 2017.10.12
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なにをやっても、太い脚…。歩き方を変えるだけ「カツオウォーク」をマスターせよNEW

歩き姿が美しいと、それだけで印象は格段にアップ。美姿勢美脚のプロであり、ウォーキングエクササイズのインストラクターも務める松葉子さんに美姿勢美脚になるための「歩き方」のコツを聞いてみた。

• 2017.09.04
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うなずき方で、美女度に差がつくの！？ ミス・ユニバース直伝「第一印象美人」の3カ条NEW

メイクやファッションでどんなに着飾っていても、ふとした瞬間の“ガサツさ”や“子どもっぽさ”が、かいま見えると「第一印象」は最悪…。大人の女性の「印象美」は美しい所作があってこそのもの。「第一印象美人」をつくるコツを、2008・ミス・ユニバース・ジャパンの美馬寛子さんが教えてくれた。

• 2017.05.21
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