ウォーキング

メイクさんが見た、肌が綺麗な人の共通点。マインドまで美しいのには理由があったNEW

あらゆるモデルや女優をメイクしてきた、ヘアメイクアップアーティストの本岡明浩さん。本岡さん曰く、肌の綺麗なひとには、共通点があるのだそう。その共通点を真似すれば、肌美人へ近づけるかも…？汗が美容液と同じ成分と言われるように、肌を美しく保つその秘密は、運動だった。

• 2019.08.24
• Beauty

20kgダイエットに成功した“美脚のプロ”直伝。1日5分のおすすめメニューを一挙公開NEW

モデル級とはいかなくても、すらりと細く長い脚は美スタイルの象徴。実は脚の形は生まれつきではなく、歩き方や生活習慣による影響がほとんど。つまり、今からのエクササイズで美脚に生まれ変われるということ。毎日続けられる美脚になるためのエクササイズを美脚・美姿勢のプロである松葉子さんに教えていただいた。

• 2019.08.06
• Others

有酸素運動は20分以上やらなくてもOK!? 短時間で効率よく痩せるコツをプロが伝授NEW

ダイエットを決意して、すぐにできるジョギングにトライした人も多いはず。そのとき、ジョギングはしっかり継続できただろうか。もしかしたら頑張りすぎか、間違った走り方であきらめてしまっただけかも。そこで、プロのトレーナーである松葉子さんにジョギングをするときに意識することを教えていただいた。

• 2019.03.06
• Others

おブス歩きが、おデブの始まり。その日に結果が出る! 整体師直伝「痩せる歩き方」NEW

街を見ればいるいる…残念な歩きかたの女性たち。正しくない歩きかたのせいで、基礎代謝が落ちてしまい、体系も残念になってしまっているひとも多いみたい。そんなブスな歩きかたを撲滅すべく、「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが「痩せる歩きかた」と「痩せる靴紐の結びかた」を伝授

• 2018.11.24
• Beauty

電車、エレベーター待ち、料理中。“57kg”痩せた美女の「ながらダイエット」の掟NEW

ダイエットのためにしっかり時間を取るのは、意外と面倒なもの。３度の妊娠・出産のたびに約20㎏も太り、そのたびにダイエットに成功。合計57㎏もやせたダイエットのエキスパート、美容家・山本未奈子さんが、日々の生活で実践する“ながらダイエット”をレクチャーします！

• 2018.06.14
• Beauty

ししゃも脚、どうにかならない…？ ふくらはぎ美人をつくる “3つのコツ”を伝授NEW

学生時代の部活を引退して10年も経つ。なのにししゃも脚はそのまま…この発達したふくらはぎの筋肉、どうにかならない？ と悩んでいるひとも多いはず。2008・ミス・ユニバース・ジャパンで、ミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さんに、ししゃも脚の改善方法について詳しく聞いてみた。

• 2018.05.28
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体質のせいにしてない？ 痩せ／ぽちゃの境界線は「歩き方」と「座り方」にあったNEW

痩せているひとを見て「体質だからしょうがない」とあきらめてない？ いきなりダイエットをしようと意気込む前に、まずは普段の生活習慣から見直して。インナービューティーインストラクターの松葉子さんに、痩せているひとと太っているひとの生活習慣の違いを教えていただいた。

• 2018.03.29
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なにをやっても、太い脚…。歩き方を変えるだけ「カツオウォーク」をマスターせよNEW

歩き姿が美しいと、それだけで印象は格段にアップ。美姿勢美脚のプロであり、ウォーキングエクササイズのインストラクターも務める松葉子さんに美姿勢美脚になるための「歩き方」のコツを聞いてみた。

• 2017.09.04
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たとえば、○○の速さを1.5倍に。ズボラさんも“痩せ体質”に近づける秘密の習慣NEW

毎年ダイエットの計画を立ててはすぐに挫折…を繰り返していませんか？ 今年こそ“なりたい自分“を実現するために、ちょっとの工夫で結果を出すコツと、おすすめアイテムをご紹介します。

• 2017.03.01
• Beauty
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