痩せ

寒くて出たくない！ときに。布団の中で「のび～」を3分、冬ぽちゃ解消ストレッチを伝授NEW

この時季、身体が重いと感じるひとが多いよう。そんなとき食事制限はもちろん、運動も取り入れたいところだけれど、寒い日は外に出るのさえも億劫…。でも早めにケアしておかないと、今度は元に戻すのが大変になってしまう。そこで今回は、スポーツトレーナーの松葉子さんが布団の中でできちゃう簡単ストレッチを伝授。

• 2019.01.10
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【おにくタイプ別】即効・顔痩せの方法。整体師が教える小顔マッサージ、NG行動を伝授NEW

脂肪・むくみ・ゆがみ・コリ・たるみ。じぶんの顔太りタイプをしっかり把握できてる？せっかくの小顔マッサージもストレッチも、じぶんに合った方法じゃなければ効果は期待できないかも…。そこで「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが顔太りの原因別に即効・顔痩せできる方法をご紹介。

• 2018.09.14
• Beauty

世界クラスの美女に密着。甘いものを食べてもスタイル抜群、そのワケとは？NEW

「美しくなりたい」「痩せたい」そう願う女性は多いもの。でも世の中にはフォトジェニックのスイーツや、手軽にコンビニで手に入るお菓子まで、おいしい食べ物がいっぱい。美しく、スタイル抜群なあのひとは甘いものを食べてもなぜ太らないの？

• 2018.06.28
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食べる前にやるだけ。0円で簡単・空腹時の“ドカ喰い”を抑える3つのスゴ技って？NEW

どうしても食欲が抑えられない…なんてひともいるはず。そこで今回、インナービューティーインストラクターの松葉子さんが空腹時の “ドカ喰い”を抑える方法をレクチャーしてくれた。

• 2018.05.03
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淡色デニムのパツパツ具合に、がっかり…。落ちにくい太もも→攻略エクササイズNEW

立派な太ももがコンプレックス…なんてひともが多いはず。とくに落ちにくいのが太ももの内側のお肉。普段動かさないパーツだけに意識的に動かす必要がある。インナービューティーインストラクターの松葉子さんに、内ももにアプローチしてくれるエクササイズを教えていただいた。

• 2018.04.13
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体質のせいにしてない？ 痩せ／ぽちゃの境界線は「歩き方」と「座り方」にあったNEW

痩せているひとを見て「体質だからしょうがない」とあきらめてない？ いきなりダイエットをしようと意気込む前に、まずは普段の生活習慣から見直して。インナービューティーインストラクターの松葉子さんに、痩せているひとと太っているひとの生活習慣の違いを教えていただいた。

• 2018.03.29
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気になる太もものボコボコ…撃退！ お家にあるもので簡単「セルライトはがし」NEW

脂肪と老廃物の塊であるセルライトは、一度できてしまうと落ちにくい厄介者。痩せていても、セルライトがある可能性があるから要注意と語るのはインナービューティーインストラクターの松葉子さん。そんな松さんが自宅でできる「セルライトはがし」のマッサージを教えてくれた。エステに行かなくてはと思っていたひと必見。

• 2018.03.15
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ダイエットが、やばい…？ 将来のためにCHECKすべき「体型＝ホルモンバランス」の法則NEW

目指したいのは、すらりと美しい手足にくびれたウエスト…そう、モデル体型。だからダイエットは欠かせない！ というひとも多いはず。だけれど「理想のスタイル」と「健康的なスタイル」は別モノ。女性にとっての「ベストな体型」について、産婦人科医の宋美玄先生がお話してくれた。

• 2017.06.11
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