食べ方

ミス・ユニバースが絶対にやってはいけない6つのコト。輝かしい舞台裏をのぞき見！NEW

色々な美容方法を試したり、ダイエットに励んだり…といった新しい挑戦もいいけれど、普段の習慣を見直してみては。そこで、2008・ミス・ユニバース・ジャパンでミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さんに、大人の女性としてやめた方がいいこと、しない方がいいことについて教えてもらった。

• 2020.02.19
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57㎏痩せた美女が“習慣化”したこと。「年末年始でも体重キープ」の食事ルール&リセット術NEW

年末年始は、ひとと集まる機会が増え、ついつい食べ過ぎに。食べ過ぎたら太るというのはわかっているけれど、どうにかしたい！ そこで、３度の妊娠・出産のたびに約20㎏太り、そのたびにダイエットし、合計57㎏もやせた美容家・山本未奈子さんが体重キープ術を直伝します。

• 2019.12.26
• Beauty

バカな女…と思われてるかも。ミス・ユニバースに学ぶ、日本人がやりがちなマナー違反NEW

2020年の東京オリンピックに向けて、ますます外国人観光客や駐在外国人は増える見込み。パーティーやイベントで外国人男性たちと接する機会も増えた今、気にすべきは日本人女性としてもふるまい。そこでミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さんに、やってしまいがちなNG行動について直撃！

• 2019.02.14
• Others

“間食”がダイエットに効果的…!? プロいわく、成功の秘訣は「食べるモノとタイミング」にありNEW

ダイエットを成功させたいなら食事に気をつけることが一番の近道。ベジ活アドバイザーの生井理恵さんは、食生活を見直したことで、半年で－5㎏、8か月で－8㎏も痩せたご経験があるそう。そんな生井さん直伝の、きれいに痩せるためのレシピを伝授。

• 2018.11.29
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15kgダイエットに成功した管理栄養士の「食事制限」だけで痩せる11のルールNEW

近年流行している糖質制限ダイエット。でも、やり方を間違えるとリバウンド、肌がボロボロ…なんてことになりかねない。そこで今回は、糖質制限で15kgダイエットに成功した管理栄養士の高杉保美（ほみ）さんに、毎日簡単に取り入れられる糖質制限（食事制限）のおすすめ方法や注意点を伺った。

• 2018.10.12
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“いちごは食べるだけ＝美容にイイ”は間違い？ 洗い方にポイントがあるらしいNEW

果実などに多く含まれる「ビタミンC」が、美容にいいことはよく知られている。ただし、ベジ活アドバイザーの生井理恵さんによると、果実はただ食べればいいというわけではなく、正しい洗い方をしないとせっかくの栄養を損ねてしまうことがあるそう。詳しくお話を聞いてみた。

• 2018.04.19
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