エクササイズ

ぽっこりお腹でおばさん化…。１週間で効果実感した「腹凹トレーニング」NEW

今回のお悩みは、下っ腹の無駄なお肉が気になるというお悩み。なんだかおばさんみたいな体型になってしまい、どうにかしたいが、ハードなトレーニンがは苦手…とのこと。そこで今回は、美容職歴18年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、マミ様がやっているトレーニング方法を教えていただいた。教えてマミ様！

• 2021.10.23
• Beauty

スキニーが似合う脚になりたい…。簡単なのに超効く！下半身トレーニングNEW

今回のお悩みは、下半身が気になっていて、スキニーが似合うようなきれいな脚になりたいというお悩み。張った太ももや固まったセルライトはどうしたらいいのか。そこで今回は、美容職歴18年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、脚に効くトレーニング方法を教えていただいた。教えてマミ様！

• 2021.10.01
• Beauty

プロが教える“痩せるだけじゃない”ボディメイク。「大事なのは、自分を知って選ぶこと」NEW

「痩せれば必ずきれいになれる」と思ってない？ 大切なのは自分の体を知り、どんな体になれば自分が美しく見えるのかをイメージして、パーソナルなボディメイクをすること。どうすればいいのかわからない人のために、 スポーツトレーナーの松葉子さんが特別レッスンを開講。今すぐできるセルフチェックを試してみて。

• 2020.08.21
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1週間で太もも痩せ、なんと-3.6cｍ！1日3分の簡単ストレッチを整体師が伝授NEW

予約1ヶ月待ちの人気サロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんは、エクササイズ前に整体でからだをほぐすことを推奨。何をしても細くならなかった手ごわい太ももが、たった1週間で-3.6cmもサイズダウンしたという、川島式・太ももストレッチ術とは…⁉︎

• 2020.06.29
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おうちで簡単エクササイズ。新体操の日本代表メソッドが「しなやか綺麗になれる」と話題NEW

まだまだおうちで過ごす時間が長く、運動できずに困っている人必見！ポーラが開発したエクササイズ『BI-HA-DANCE（ビハダンス） 』が美肌にもストレス緩和にも効果的！と話題です。美しいからだづくりを知り尽くした、新体操日本代表 フェアリージャパンの身体づくりメソッドをいますぐチェックして。

• 2020.06.04
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実は、“整体”が美肌への近道？ プロ直伝・1日3分「首肩体操」で、ハリと弾力を呼び戻せNEW

年齢とともに肌は衰えてしまうものだと諦めてしまっているそこのあなた。美肌のための整体を試してみない？今回は予約1ヶ月待ちのサロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんに、整体と美肌の関係性と、1日たった3分でできちゃう美肌エクササイズを教えてもらった。

• 2020.03.03
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お腹痩せダイエットは「ながら」が成功への近道。おすすめエクササイズをスポーツトレーナーが伝授NEW

うっすら腹筋の線が入ったくびれのあるウエストが理想的。 今回は、スポーツトレーナーとしても活躍するインナービューティーインストラクターの松葉子さんに、お腹が出てしまう原因から、効果的なエクササイズなど“ながら”でできるぽっこりお腹解消トレーニングメニューを教えていただいた。

• 2020.02.13
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20kgダイエットに成功した“美脚のプロ”直伝。1日5分のおすすめメニューを一挙公開NEW

モデル級とはいかなくても、すらりと細く長い脚は美スタイルの象徴。実は脚の形は生まれつきではなく、歩き方や生活習慣による影響がほとんど。つまり、今からのエクササイズで美脚に生まれ変われるということ。毎日続けられる美脚になるためのエクササイズを美脚・美姿勢のプロである松葉子さんに教えていただいた。

• 2019.08.06
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太もも痩せに効果抜群！スポーツトレーナー直伝・1日5分のおすすめ筋トレ・ストレッチNEW

ダイエットをがんばっていても、痩せにくい「太もも」に悩んでいる女性は多い。太ももを細くするために太ももを直接的に鍛えるひとが多いようだけれど、スポーツトレーナーの松葉子さんによると、同時に「おしり」を筆頭に、身体全体を鍛える必要があるのだとか。効率よく太ももを引き締めるストレッチを動画付きで紹介。

• 2019.04.23
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整体師が教える「猫背の治し方」5つ。座り方・ストレッチ…鍛えるべきは背中だけじゃないNEW

「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんいわく、日々の座り方や簡単ストレッチで長年連れ添った猫背でも変わってくるのだそう。猫背を治すと美しい姿勢が手に入るだけでなく痩せ体質にもなれるなんてうれしいメリットも。意識したいスマホの見方や簡単ストレッチなど猫背の治し方をご紹介

• 2019.04.23
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股関節を柔らかくするストレッチこそ、痩せる起爆剤。整体師直伝・簡単1分ストレッチ集NEW

股関節が固いと、痩せにくい・体型が崩れる・生理中の不調…など良くないことばかり。そこで人気整体師・川島悠希さんに、会社や自宅でできる簡単な股関節ストレッチのやり方を教えてもらった。テレビを見ながら、または寝ながらでも1分あればでできる簡単ストレッチと、やりがちなストレッチのNGまで一挙ご紹介。

• 2021.09.10
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「脚が太い人」がやりがちな３つのNG行動。良かれと思っていたことが逆効果…!?NEW

季節は確実に、露出シーズンに近づいている。ミニスカートやワンピース、スキニーでクールに決めるにもやっかいなのが太い脚。一体どうしたら細くなるの？そこで今回は、ミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さんが、美脚の作り方や下半身に肉がつきやすいひとがやりがちなNG行動について指南！

• 2019.03.07
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ジムいかなくても痩せちゃうかも。たった２つを意識するだけ「痩せ体質」を作る習慣NEW

ダイエットは女性にとって永遠の悩み。痩せにくくなりはじめるby.S世代は試行錯誤している人も多いはず。アラサー女子にはその身体の状態にあったダイエットがある。そこで、プロのスポーツトレーナーである松葉子さんに、アラサー女子が意識するべきダイエット方法を教えていただいた。

• 2018.11.30
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【自宅ダイエット】脱・おばさんボディ。有酸素運動、筋トレの順番＆おすすめメニュー解説NEW

30歳を過ぎてだらしない身体にがっかり…よしダイエットのために運動しよう！と奮起するも続かない。そんな風にやみくもに始めるよりも正しい方法で毎日継続するほうが成功への近道。そこで、インナービューティーインストラクターの松葉子さんに自宅や室内で簡単にできる、おすすめの有酸素運動やエクササイズを伺った。

• 2018.09.04
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美肌ドリンクの代表格。「時間がない！」が口癖なアラサー女が飲むべきはこれNEW

「きのう遅くまで飲んじゃった！」なんて言いつつ肌はツヤツヤ、仕事も完璧。疲れがすぐ顔に出ちゃう私との違いって、一体なに…? 美容業界で忙しく働く女性たちに、そんな疑問をぶつけてみました。 ポッカ　キレートレモン モイスチャー

• 2018.09.03
• Beauty
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