ストレッチ

元ミス・ユニバース・ジャパンに聞いた「脚を長く見せるコツ」が参考になる…NEW

「脚が長いとスタイルがよく見える」けれど、脚の長さを変えるのは現実的ではない....じゃあ、スタイルをよく見せるのはどうしたらいいの！？と言うことで、008・ミス・ユニバース・ジャパンでミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さんに“脚を長く見せる秘訣”について聞いてみた。

• 2022.07.04
• Beauty

1週間で太もも痩せ、なんと-3.6cｍ！1日3分の簡単ストレッチを整体師が伝授NEW

予約1ヶ月待ちの人気サロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんは、エクササイズ前に整体でからだをほぐすことを推奨。何をしても細くならなかった手ごわい太ももが、たった1週間で-3.6cmもサイズダウンしたという、川島式・太ももストレッチ術とは…⁉︎

• 2020.06.29
• Beauty

【動画】ジムに行かずとも、自宅で簡単“尻トレ”。アラサーこそ、おしりを鍛えるべき理由を整体師が解説NEW

今回は、予約1ヶ月待ちの人気サロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんにキュッと引き締まったおしりになる、本気のおしり体操を教えてもらった。

• 2020.03.19
• Beauty

実は、“整体”が美肌への近道？ プロ直伝・1日3分「首肩体操」で、ハリと弾力を呼び戻せNEW

年齢とともに肌は衰えてしまうものだと諦めてしまっているそこのあなた。美肌のための整体を試してみない？今回は予約1ヶ月待ちのサロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんに、整体と美肌の関係性と、1日たった3分でできちゃう美肌エクササイズを教えてもらった。

• 2020.03.03
• Beauty

20kgダイエットに成功した“美脚のプロ”直伝。1日5分のおすすめメニューを一挙公開NEW

モデル級とはいかなくても、すらりと細く長い脚は美スタイルの象徴。実は脚の形は生まれつきではなく、歩き方や生活習慣による影響がほとんど。つまり、今からのエクササイズで美脚に生まれ変われるということ。毎日続けられる美脚になるためのエクササイズを美脚・美姿勢のプロである松葉子さんに教えていただいた。

• 2019.08.06
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OLの宿命…肩コリには「点より面のツボマッサージ」を。鍼灸師直伝・手足にもある即席ツボNEW

働く女性みんなが悩む肩コリ。鍼灸師である筆者が肩コリにおすすめしたいツボマッサージをご紹介。首肩・肩甲骨のほか、手・腕・足と首肩以外にもあるおすすめのツボ。逆効果になってしまう押し方もあるので、注意して。

• 2019.06.14
• Beauty

骨盤矯正ストレッチで「痩せやすい体質」へ。NG姿勢や、寝る前1分の簡単エクサも動画で解説NEW

太ってないのにジーンズがきつくなった…それは骨盤の歪みが原因かも。痩せやすい体質に変わると話題の骨盤矯正をセルフでできる方法を人気整体師・川島悠希さんが教えてくれた。自宅で椅子やタオルを使っておこなう超簡単1分ストレッチや、寝ながらでもできるズボラさんに持ってこいの簡単エクササイズまで4つご紹介。

• 2019.05.23
• Beauty

整体師いわく「足のむくみの原因はリンパより“血流”」マッサージ・ストレッチ・ツボ…簡単セルフケアNEW

「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが足のむくみの原因と、セルフケアの注意点を教えてくれた。放っておくと太りやすい体質にもつながってしまうのだとか！仕事中・移動中でもこっそりできて、もちろん自宅でのリラックスタイムにもできる即効ストレッチ・マッサージをおすすめグッズと共にご紹介

• 2019.05.13
• Others

整体師が考案！“肩こり解消”に、4つの簡単ストレッチ。「マッサージよりもストレッチ」な理由も✔︎NEW

長時間のデスクワークなど働く女性にとって肩こりは大きな悩み。「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんいわく、肩こり解消にはマッサージよりもストレッチが有効なんだって。仕事中でもできて、家ではテレビを見ながら・寝ながらできる、簡単ストレッチを4つご紹介。

• 2019.04.25
• Beauty

股関節を柔らかくするストレッチこそ、痩せる起爆剤。整体師直伝・簡単1分ストレッチ集NEW

股関節が固いと、痩せにくい・体型が崩れる・生理中の不調…など良くないことばかり。そこで人気整体師・川島悠希さんに、会社や自宅でできる簡単な股関節ストレッチのやり方を教えてもらった。テレビを見ながら、または寝ながらでも1分あればでできる簡単ストレッチと、やりがちなストレッチのNGまで一挙ご紹介。

• 2021.09.10
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有酸素運動は20分以上やらなくてもOK!? 短時間で効率よく痩せるコツをプロが伝授NEW

ダイエットを決意して、すぐにできるジョギングにトライした人も多いはず。そのとき、ジョギングはしっかり継続できただろうか。もしかしたら頑張りすぎか、間違った走り方であきらめてしまっただけかも。そこで、プロのトレーナーである松葉子さんにジョギングをするときに意識することを教えていただいた。

• 2019.03.06
• Others

あのクセが“美人の黄金比”から遠ざけてる？ 顔が「左右非対称」になってしまう意外な理由NEW

左右が非対称でゆがんで見える自分の顔に驚いたことはない？ひとは左右対称な顔ほど美しいと感じるもの。ゆがみが発生すると、どんどん美しさから遠ざかってしまうかも…。そこで、左右非対象顔になってしまう原因と簡単に治せる方法を「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが伝授！

• 2019.03.03
• Beauty

寒くて出たくない！ときに。布団の中で「のび～」を3分、冬ぽちゃ解消ストレッチを伝授NEW

この時季、身体が重いと感じるひとが多いよう。そんなとき食事制限はもちろん、運動も取り入れたいところだけれど、寒い日は外に出るのさえも億劫…。でも早めにケアしておかないと、今度は元に戻すのが大変になってしまう。そこで今回は、スポーツトレーナーの松葉子さんが布団の中でできちゃう簡単ストレッチを伝授。

• 2019.01.10
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のっぺり地味～な和顔でも、鍛えれば「ハーフ顔」に。“ボディビルの原理”お顔の筋トレとはNEW

目力のあるハーフ顔や美人顔のひとって、ホリが深く目と眉の幅が狭いイメージ。のっぺり地味顔のひともボディービルダーのように筋肉にアプローチすることで、整形級に顔を変えることができるんです！「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが発案の、1日5分で目と眉の距離を縮めるトレーニングを✓

• 2019.01.09
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ハイネックが似合わない…。顔デカに見える“短い首”を解消する「スッと長い首になるワザ」NEW

ハイネックを着たいけど、顔がデカく詰まってる印象に見えてしまうからハイネックは避けてます…ってひとも多いんじゃない? それは、短く縮こまった首が原因かも。そんなおブスな埋もれ首を解消すべく、「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが、1日5分で寝ながらできちゃう美人首ストレッチを紹介

• 2018.11.26
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