おやつ

食べても太らないお菓子（おやつ）とは？15kg痩せた管理栄養士がダイエット中に食べていたものNEW

ダイエット中だからと甘いものをガマンするより、食べても太りにくいお菓子を食べるのが正解。最近では、コンビニで手軽に糖質オフや低カロリーのお菓子を買うこともできる。ダイエット中におすすめのお菓子（おやつ）とその選び方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。コンビニで買える、おすすめお菓子は必見！

• 2019.06.27
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痩せるためにはどの食べ物を選ぶべき？管理栄養士に聞いた、ダイエット中におすすめの食材8選NEW

自身も過去に15kgのダイエットに成功した経験がある、管理栄養士の高杉保美さん。そんな高杉さんの知識と経験に基づいて、痩せるために積極的に食べるべき「食べ物」を教えてもらった。ダイエット中は、食べ物に加え「食べ方」や「食べる順番」も重要であるため、合わせてご紹介。

• 2019.04.29
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食べているのに細い理由は「スモールバイト」。美しいひとが身体のために口にするものって？NEW

仕事、趣味、大切な人と過ごす時間といろんなことに全力投球だから、つい食事をとる時間が不規則になることは正直ある。それに、夜遅くに約束があっても、ちょこっとつまみたいときだって…。だけどあくまで美容が最優先。そんな女性におすすめのライトミールをご紹介。

• 2019.02.04
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3時のおやつを美容タイムに。肌がきれいな先輩OLが食べてる"ビューティーおやつ"は？NEW

美白は女性にとって永遠のテーマ。日焼け対策やスキンケアと合わせて取り入れたい、美容フードをコスメディレクターの田上陽子さんに教えてもらった。どうやら、きれいな人はデスクでもきれいになるチャンスを逃さないみたい

• 2017.06.01
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おやつタイムも美活に。大人女子が取り入れるべき天然美容サプリメント"ドライフルーツ"NEW

モデルなど美容意識の高い女性たちが小腹がすいたときに口にする間食といえば"ドライフルーツ"。ドライフルーツにはさまざまな栄養素が凝縮されているうえに、生で食べる機会の少ないフルーツも手軽に食べられるメリットがあり、まさに"間食しながらキレイを目指せる"とっておきのおやつなのです。

• 2015.10.27
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貴女を助けてくれるのはお調子者の年下男子…!? 5秒でわかる職場の“相棒”診断NEW

毎日お仕事をしていると、困ったことや泣きたくなることもたくさんありますよね。そんなとき、貴女を心の底から励ましてくれるベストパートナーは、一体どんなタイプなのでしょう。テストに答えて、職場での救世主となってくれる男性のタイプをみつけましょう。

• 2015.09.30
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野菜チップスがおかずに変身!?簡単ヘルシーな『ベジップス』アレンジレシピ5選NEW

美容も健康も気にしているけど、食生活は乱れ気味……。そんな野菜不足に悩む女性におすすめの野菜チップス『ベジップス』。そのまま食べてもおいしいけれど、今回はもっとたくさんの野菜を摂れるよう”おかず”に変身させました。いつもの食卓がもっとおいしく、ヘルシーになる簡単アレンジレシピをご紹介します。

• 2015.03.25
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歯6本が”笑顔美人”の決め手？愛されスマイルでいるために身につけたい3つの口元習慣NEW

第一印象を大きく左右する笑顔。新しい出会いの多いこの時期は、初対面の人によい印象をもってもらえるよういつも笑顔で周囲と接したいものです。そこで今回は、笑顔の決め手となる”口元”を中心に、好印象を与える笑顔のポイントと実践すべき3つの習慣をご紹介します。

• 2015.03.23
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