頭痛

セルフで押せる「足の裏ツボMAP」を鍼灸師が伝授。OLを悩ます諸ストレス・胃の不調・二日酔いにもNEW

「足にはいっぱいツボがある」ってなんとなく知っているけど、なにに良いんだっけ？ わたしたち働く女性を悩ます、毎月の生理痛やPMS、飲み会続きの二日酔いや暴飲暴食による胃の不調から解放してくれる即席ツボを鍼灸師である筆者がご紹介。

• 2019.06.24
• Beauty

OLの宿命…肩コリには「点より面のツボマッサージ」を。鍼灸師直伝・手足にもある即席ツボNEW

働く女性みんなが悩む肩コリ。鍼灸師である筆者が肩コリにおすすめしたいツボマッサージをご紹介。首肩・肩甲骨のほか、手・腕・足と首肩以外にもあるおすすめのツボ。逆効果になってしまう押し方もあるので、注意して。

• 2019.06.14
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骨盤矯正ストレッチで「痩せやすい体質」へ。NG姿勢や、寝る前1分の簡単エクサも動画で解説NEW

太ってないのにジーンズがきつくなった…それは骨盤の歪みが原因かも。痩せやすい体質に変わると話題の骨盤矯正をセルフでできる方法を人気整体師・川島悠希さんが教えてくれた。自宅で椅子やタオルを使っておこなう超簡単1分ストレッチや、寝ながらでもできるズボラさんに持ってこいの簡単エクササイズまで4つご紹介。

• 2019.05.23
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「週末寝溜め」は頭痛の原因!? 専門医に聞いた、働くアラサーの生活習慣OK/NG。おすすめツボや体操まで✔︎NEW

働く女性を悩ます、ふとしたときに起きる頭痛。生理痛やPMSのひとつ？大人たるものその原因と対処法は知っておきたい。頭痛専門医に聞いた、頭痛を悪化させてしまうやりがちな生活習慣や大量摂取はよくない食材などをチェック。覚えておきたい対処法から、筆者の鍼灸師がおすすめしたいツボ押しマッサージまでご紹介

• 2019.05.21
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女医に聞く、妊娠超初期から現れる「15の症状」チェックリスト。兆候はいつから…？NEW

いつもの生理前と何かが違う…。腹痛や下痢、頭痛、出血、おなら、おりものの変化、生理の遅れ。妊娠を希望するひとにとっては見逃したくない「妊娠超初期症状」。いつから起こるの？これは思い込み？兆候なしだけど妊娠の可能性は？産婦人科医の宋美玄先生の解説とともに、妊娠超初期に起こりがちな15の症状をチェック

• 2019.04.23
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女医に聞く「月経前症候群（PMS）」で現れる10の症状チェック｜負担を軽くするには？NEW

毎月生理前になるとイライラしたり、生理痛（腹痛）や頭痛、下痢、眠気、イライラ、うつ症状などに悩まされている女性は多いもの。でも女性ならみんな我慢していることだし仕方のないことなの？ そんなお悩みに産婦人科医の宋美玄先生がアドバイス。「月経前症候群（PMS）」10の症状についてもチェックしてみて。

• 2018.09.19
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こんな症状が出てたらヤバイ…!? 目のお疲れ度・5つの項目をチェック→眼球エクササイズNEW

パソコン・スマホを見ている時間が長いというひと、“目”の状態を考えたことある…？ 多くのひとが、知らない間に目に負担をかけているみたい…。そんな疲れ目に効果的なエクササイズをインナービューティーインストラクターの松葉子さんに教えていただいた。

• 2017.10.26
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どっしり荷物じゃ、着くまでにクタクタ…。旅慣れライターの「あきらめない荷造り」を覗き見NEW

いよいよ秋の旅行シーズン。身軽に楽しみたいけど、おしゃれも忘れたくないのが女心ですよね。旅慣れライターに、「おしゃれも快適もあきらめない荷造り」の秘訣を聞きました。

• 2017.10.12
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整体やエステ…忙しくて行けない！ スキマ時間にもみもみ、どこでも簡単「耳もみ」のすすめNEW

耳は全身の反射区が集まっているから、もむことで体の不調を和らげてくれるって知ってた？ 耳をもむだけなら仕事中でも、移動中の電車でも空いた時間にできるから簡単。さまざまな体の不調に対して、耳のどの部分を刺激するといいのか、インナービューティーインストラクターの松葉子さんに詳しく聞いてみると…。

• 2017.08.14
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