野菜

食べて脂肪を燃焼！スープダイエットの効果やおすすめレシピを管理栄養士が伝授NEW

食事の代わりに温かいスープを食べる「スープダイエット」をやったことがあるひとも多いのでは？手軽にできるダイエット法だけれど間違えるとリバウンドしてしまう可能性大。そこで今回は、「スープダイエット」の効果やおすすめメニュー、正しいやり方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。

• 2020.01.07
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いい女たるもの、食材をムダしません。冷蔵庫の保存方法・やってはいけない6つのコトNEW

大人の女たるもの、料理ができるだけではまだまだ不十分!?　知らないと恥を恥をかく【食材ロス】のあれこれまで知っていて一人前と言えそう。そこで、冷蔵庫に入れると他の食材が傷みやすい要注意食材や、やってはいけない保存法について、ベジ活アドバイザーの生井理恵さんに聞いてみた。

• 2020.01.03
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「オシャレだね」と褒められる小技。不器用さんも試したくなる“飾り切り”レシピ集NEW

アラサー女性なら、ある程度料理はできて当たり前と思われてしまうもの。他と差をつけたいのなら飾り切りをマスターするのもひとつの手。そこで今回は、お野菜とかまぼこを使った、不器用さんでも簡単にできる飾り切りの方法をベジ活アドバイザーの生井理恵さんが教えていただいた。

• 2019.12.31
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炭水化物を食べても太らないワケ。元ミス・ユニバース・ジャパンの意外な食生活とは？NEW

本気でスリムを目指すなら、手当たり次第いろいろなダイエット方法に挑戦するよりも、自分に合ったメソッドを見つけるべき。砂糖や添加物の摂取量を控えて、デトックス食材を取り入れながらストレスをためない食事方法を実践する美馬さんが、ダイエットの極意をレクチャー。

• 2019.07.25
• Beauty

管理栄養士がすすめる糖質制限ダイエット。女性が「ゆる糖質コントロール」を実践すべき理由NEW

ここ数年ブームの「糖質制限」によるダイエット。いきなり糖質をカットすると我慢によるストレスで途中で辞めてしまうひとが多いのも事実。そんな糖質制限をより簡単にした「ゆる糖質コントロール」を提案しているのが管理栄養士の高杉保美さん。くわしいやり方や、女性におすすめの理由、メリット・デメリットをご紹介！

• 2019.03.25
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食べても太らない食べ方とは？15kg痩せた管理栄養士が「太りにくい食事の順番」を伝授NEW

糖質制限や断食など“食べないダイエット”が流行傾向にあるものの、そういった食べないダイエットは続かない…なんてひとも多いはず。「食べて痩せたい」「食べても太らない食べ方を知りたい」というひと必見。管理栄養士の高杉保美さんが無理なく続けられるダイエット中の食事の順番について伝授。

• 2019.03.22
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きつい運動をしなくても痩せられる!? プロ直伝、痩せ体質をつくる「燃焼系レシピ」NEW

「ダイエット」は女性たちにとって永遠のテーマ。思い立って「食事ダイエット」を始めようと思っても、野菜中心の食事はなかなか続かないもの。でも、ベジ活アドバイザーの生井理恵さんによると、実はお肉を中心に上手に野菜を取り入れた食事生活を送ることで痩せ体質をつくることができるそう。くわしく話をうかがった。

• 2019.02.25
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【いい女専用】10分でできちゃう、絶品ズボラめしレシピ４選で食べてキレイにNEW

朝食に野菜を摂ることが、“いい女”への近道。でも、忙しい朝は１分でも長く寝ていたいというのが本音。そんなひとにおすすめの、朝から野菜を摂取できる時短レシピを生井さんが紹介してくれた。

• 2018.02.28
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起きたらヒドイ顔…。「二日酔いブス」なら、ブロッコリーを●●にして飲むべしNEW

みんなで集まることが多くなるこの季節、ついつい飲みすぎてしまい翌朝顔がパンパンにむくみがちに。そんなときは朝ベジがおすすめ。特にこの季節は栄養素をたっぷりと含んだブロッコリーを。ブロッコリーの栄養素を摂取してむくみ解消しよう。

• 2018.01.10
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いも＝太ると思ってない？ おデブの天敵“でんぷん”が、加熱後に●●するだけで大変身NEW

女性が好きな食べ物としてよく言われるのが「いもくりなんきん」。その中でも「いも」が大好き！ というひとも多いはず。たけれど、気になるのが「いも＝炭水化物」ってこと。ベジ活アドバイザーの生井理恵さんによると、実は摂取カロリーを抑えながら食べられる「いも（炭水化物）のメカニズム」があるとのこと。

• 2017.10.21
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“朝ベジ”でおいしくダイエット？ 材料3つ・自宅で簡単「サワークリーム風ドレッシング」NEW

朝食の定番としても多いサラダ。そんなサラダをおいしく食べるのに欠かせないドレッシング。好みの味がなかなか見つからない…など、市販のドレッシング選びって結構悩むもの。それなら自分好みのドレッシングをつくってみてはいかが？ ベジ活アドバイザーの生井さんに「おいしいドレッシング」について聞いてみた。

• 2017.08.30
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朝ごパンのおともに。“ぽっこりお腹”で悩む女性の、救世主「アボカドディップ」レシピNEW

薄着ファッションで気になるのが、ボディライン。とくに気になるのは、ぽっこりお腹…。そんなお悩みを解消すべく、アボカドを使ったレシピを、ベジ活アドバイザーの生井理恵さんが伝授してくれた。

• 2017.08.16
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