ダイエット
「ダイエット」に関するあらゆる情報をまとめたページ。痩せたいが口癖になっているあなた。それは、間違った方法や無理なダイエット、向き合う姿勢のせいかも。夏だから水着が着られる、自信をもって薄着になれるボディを手に入れたいという人必見。エキスパートによる、健康的に美しくなる食事法やレシピ、愛用サプリやおすすめのおやつ情報などにくわえ、誰でも実践できる簡単エクササイズ、毎日の工夫で効果を発揮するダイエットの小技など、明日から使えるテクニックが満載。リバウンドしない、最後のダイエットになること間違いなし。
PICK UP 魅惑の美ボディになる。効果抜群!話題のダイエット方法
美しいボディを目指す貴方におすすめのダイエット法やダイエットを成功させるためのコツ、美容・健康情報をまとめました。芸能人・モデルが実際に痩せたと話題のダイエット方法から下半身・脚痩せ・顔周りなどの部分痩せダイエット方法まで、目的に合わせたダイエット方法をご紹介します。運動、食事制限など自分に合った方法を見つけて理想の身体を手に入れましょう。
#ダイエットの記事一覧
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肌の保湿を高めるパイナップル…!? 食物繊維が豊富でダイエットにもおすすめ
今回は、「ダイエットにも肌にもいい食材を知りたい」というお声。間食や食べ過ぎが良くないことはわかるけど、どうせ食べるなら一石二鳥の食材を食べたいというのがホンネ。そこで今回は、美容職歴20年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、肌の保湿力を高めてくれるパイナップルを教えていただいた。教えてマミ様!
- 2022.07.01
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覚えておきたい!痩せる食事と運動。一番効率がいい方法って?
今回のお悩みは、「効率よく痩せる方法を知りたい!」というお悩み。痩せるのは簡単ではないけど…ラクして痩せたいというのが本音。そこで今回は、美容職歴20年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、一番効率がいいダイエット方法を教えていただいた。教えてマミ様!
- 2022.05.30
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ダイエット中に間食OK!? 罪悪感なしの美味しいおやつ
今回のお悩みは、「ついついお腹が空いてしまうときにおすすめの罪悪感のない間食はないか…」というお悩み。良くないとわかっていてもやめられない甘いおやつ。そこで今回は、美容職歴18年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、おすすめの間食を教えていただいた。教えてマミ様!
- 2022.04.29
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味噌汁ダイエットで効果的に痩せるには?管理栄養士が正しいやり方~注意点まで徹底解説
何かをガマンするダイエットよりも食べながら痩せることができたら理想的。今回はしっかり栄養を摂りながら、体も温まる味噌汁でダイエットをご紹介。管理栄養士でありご自身も15kgものダイエットに成功している高杉保美(ほみ)さんに味噌汁ダイエットのやりかたとおすすめレシピを教えてもらった。
- 2022.02.10
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ヨーグルトダイエットって効果あるの?管理栄養士がおすすめの食べ方や注意点を解説
一般的に、腸活やダイエット効果が期待できるといわれる「ヨーグルト」。実際に、ヨーグルトでどんなダイエット効果が期待できるのか、どのように取り入れれば痩せることができるのか。管理栄養士でありご自身も15kgものダイエットに成功している高杉保美さんにヨーグルトダイエットのやり方を教えていただいた。
- 2021.11.15
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「代謝がよくなって痩せやすくなった」メイクさんがはじめた“ゆる腸活”
いまや腸活はブームではなく日常のことになりつつある。でも腸活ってなんだかストイックなイメージ…。ダイエットによさそうで興味はあるのだけど、我慢したり制限したりと大変そう。そこで今回は、メイクアップアーティスト佐々木貞江さんに、実際にやって効果を実感した、ゆるくはじめられる腸活を教えていただいた。
- 2021.09.27
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バナナダイエットは本当に痩せるの? 管理栄養士が効果的なやり方~注意点まで徹底解説
以前からダイエット食材として注目されている「バナナ」。栄養が豊富なバナナは痩せやすい体作りに最適! そのままでも食べやすくアレンジの幅が広いのも魅力。そんなバナナダイエットでより効率よく痩せるために、管理栄養士の高杉保美(ほみ)さんにダイエットのポイントやアレンジレシピを教えてもらった。
- 2021.07.09
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「おかゆダイエット」は本当に痩せる?管理栄養士が正しいやり方と注意点、効果を解説
朝食としても人気のおかゆは食べるだけで痩せられると注目されている。その人気の秘密とおかゆダイエットの正しいやりかた、バリエーションのメニューまで管理栄養士の高杉保美(ほみ)さんに教えていただいた。寒い時期にほっと温まるおかゆで年末年始の食べすぎやコロナ太りを解消しよう。
- 2021.01.25
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白湯ダイエットの効果を管理栄養士が解説。作り方や飲むタイミング、おすすめアレンジは必見
コロナ太り、年末年始の食べすぎを感じているかた必見!手軽にできて効果がカラダに嬉しい効果が多い白湯ダイエットは寒いこの時期にぴったり。本当に痩せれるのか、意外と知らない正しいやりかたまで管理栄養士の高杉保美さんに伺った。白湯の作りかたや飲むタイミングなど効果的な方法ですぐに実践して。
- 2020.12.28
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"くびれ筋”を目覚めさせる。1日3分「上半身ねじり」で」お腹まわりをすっきり!
自粛生活やリモートワークによる運動不足で大きくなったお腹周りが、元に戻らないまま食欲の秋に。服を着てしまえばわからないからと見て見ぬ振りをしているうちに、すっかり寸胴が定着しない?今回はホットヨガで人気のヨガスタジオLAVAに、美しいウエストラインをつくるのに効果的なポーズを教えていただいた。
- 2020.11.18
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プロが教える“痩せるだけじゃない”ボディメイク。「大事なのは、自分を知って選ぶこと」
「痩せれば必ずきれいになれる」と思ってない? 大切なのは自分の体を知り、どんな体になれば自分が美しく見えるのかをイメージして、パーソナルなボディメイクをすること。どうすればいいのかわからない人のために、 スポーツトレーナーの松葉子さんが特別レッスンを開講。今すぐできるセルフチェックを試してみて。
- 2020.08.21
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1週間で太もも痩せ、なんと-3.6cm!1日3分の簡単ストレッチを整体師が伝授
予約1ヶ月待ちの人気サロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんは、エクササイズ前に整体でからだをほぐすことを推奨。何をしても細くならなかった手ごわい太ももが、たった1週間で-3.6cmもサイズダウンしたという、川島式・太ももストレッチ術とは…⁉︎
- 2020.06.29
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運動不足や暴飲暴食による不調改善・免疫力UPも。”飲むだけ”で腸活ができる話題のサプリ
家に引きこもっている生活が長引いていると、ついつい不摂生な生活になり、気が付いたらトラブル勃発!そんなときの救世主、いまSNSで話題の”飲むだけ”で菌ケアができて腸活までできちゃうKINSをご紹介します。飲むだけで簡単なサプリメントで、腸を元気に美肌になろう。
- 2020.04.28
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【おすすめ献立】半年で-5kgダイエットに成功した、ベジ活アドバイザーが伝授
無理なダイエットをするとリバウンドが怖い。そこでたどり着くのが「食事ダイエット」。今回、教えてくれるベジ活アドバイザーの生井さんは、食生活を見直したことで、半年で-5kg、8ヶ月で-7kg痩せに成功されたのだそう! そんな生井さん直伝の、きれいに痩せるための朝・昼・夜のおすすめ献立メニューを伝授。
- 2018.09.05
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お腹痩せダイエットは「ながら」が成功への近道。おすすめエクササイズをスポーツトレーナーが伝授
うっすら腹筋の線が入ったくびれのあるウエストが理想的。 今回は、スポーツトレーナーとしても活躍するインナービューティーインストラクターの松葉子さんに、お腹が出てしまう原因から、効果的なエクササイズなど“ながら”でできるぽっこりお腹解消トレーニングメニューを教えていただいた。
- 2020.02.13
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