ダイエット
「ダイエット」に関するあらゆる情報をまとめたページ。痩せたいが口癖になっているあなた。それは、間違った方法や無理なダイエット、向き合う姿勢のせいかも。夏だから水着が着られる、自信をもって薄着になれるボディを手に入れたいという人必見。エキスパートによる、健康的に美しくなる食事法やレシピ、愛用サプリやおすすめのおやつ情報などにくわえ、誰でも実践できる簡単エクササイズ、毎日の工夫で効果を発揮するダイエットの小技など、明日から使えるテクニックが満載。リバウンドしない、最後のダイエットになること間違いなし。
PICK UP 魅惑の美ボディになる。効果抜群!話題のダイエット方法
美しいボディを目指す貴方におすすめのダイエット法やダイエットを成功させるためのコツ、美容・健康情報をまとめました。芸能人・モデルが実際に痩せたと話題のダイエット方法から下半身・脚痩せ・顔周りなどの部分痩せダイエット方法まで、目的に合わせたダイエット方法をご紹介します。運動、食事制限など自分に合った方法を見つけて理想の身体を手に入れましょう。
#ダイエットの記事一覧
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覚えておきたい!痩せる食事と運動。一番効率がいい方法って?
今回のお悩みは、「効率よく痩せる方法を知りたい!」というお悩み。痩せるのは簡単ではないけど…ラクして痩せたいというのが本音。そこで今回は、美容職歴20年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、一番効率がいいダイエット方法を教えていただいた。教えてマミ様!
- 2022.05.30
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ダイエット中に間食OK!? 罪悪感なしの美味しいおやつ
今回のお悩みは、「ついついお腹が空いてしまうときにおすすめの罪悪感のない間食はないか…」というお悩み。良くないとわかっていてもやめられない甘いおやつ。そこで今回は、美容職歴18年のマミ様こと美容家・瀬戸麻実さんに、おすすめの間食を教えていただいた。教えてマミ様!
- 2022.04.29
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ヨーグルトダイエットって効果あるの?管理栄養士がおすすめの食べ方や注意点を解説
一般的に、腸活やダイエット効果が期待できるといわれる「ヨーグルト」。実際に、ヨーグルトでどんなダイエット効果が期待できるのか、どのように取り入れれば痩せることができるのか。管理栄養士でありご自身も15kgものダイエットに成功している高杉保美さんにヨーグルトダイエットのやり方を教えていただいた。
- 2021.11.15
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「代謝がよくなって痩せやすくなった」メイクさんがはじめた“ゆる腸活”
いまや腸活はブームではなく日常のことになりつつある。でも腸活ってなんだかストイックなイメージ…。ダイエットによさそうで興味はあるのだけど、我慢したり制限したりと大変そう。そこで今回は、メイクアップアーティスト佐々木貞江さんに、実際にやって効果を実感した、ゆるくはじめられる腸活を教えていただいた。
- 2021.09.27
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白湯ダイエットの効果を管理栄養士が解説。作り方や飲むタイミング、おすすめアレンジは必見
コロナ太り、年末年始の食べすぎを感じているかた必見!手軽にできて効果がカラダに嬉しい効果が多い白湯ダイエットは寒いこの時期にぴったり。本当に痩せれるのか、意外と知らない正しいやりかたまで管理栄養士の高杉保美さんに伺った。白湯の作りかたや飲むタイミングなど効果的な方法ですぐに実践して。
- 2020.12.28
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"くびれ筋”を目覚めさせる。1日3分「上半身ねじり」で」お腹まわりをすっきり!
自粛生活やリモートワークによる運動不足で大きくなったお腹周りが、元に戻らないまま食欲の秋に。服を着てしまえばわからないからと見て見ぬ振りをしているうちに、すっかり寸胴が定着しない?今回はホットヨガで人気のヨガスタジオLAVAに、美しいウエストラインをつくるのに効果的なポーズを教えていただいた。
- 2020.11.18
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プロが教える“痩せるだけじゃない”ボディメイク。「大事なのは、自分を知って選ぶこと」
「痩せれば必ずきれいになれる」と思ってない? 大切なのは自分の体を知り、どんな体になれば自分が美しく見えるのかをイメージして、パーソナルなボディメイクをすること。どうすればいいのかわからない人のために、 スポーツトレーナーの松葉子さんが特別レッスンを開講。今すぐできるセルフチェックを試してみて。
- 2020.08.21
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運動不足や暴飲暴食による不調改善・免疫力UPも。”飲むだけ”で腸活ができる話題のサプリ
家に引きこもっている生活が長引いていると、ついつい不摂生な生活になり、気が付いたらトラブル勃発!そんなときの救世主、いまSNSで話題の”飲むだけ”で菌ケアができて腸活までできちゃうKINSをご紹介します。飲むだけで簡単なサプリメントで、腸を元気に美肌になろう。
- 2020.04.28
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【おすすめ献立】半年で-5kgダイエットに成功した、ベジ活アドバイザーが伝授
無理なダイエットをするとリバウンドが怖い。そこでたどり着くのが「食事ダイエット」。今回、教えてくれるベジ活アドバイザーの生井さんは、食生活を見直したことで、半年で-5kg、8ヶ月で-7kg痩せに成功されたのだそう! そんな生井さん直伝の、きれいに痩せるための朝・昼・夜のおすすめ献立メニューを伝授。
- 2018.09.05
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お腹痩せダイエットは「ながら」が成功への近道。おすすめエクササイズをスポーツトレーナーが伝授
うっすら腹筋の線が入ったくびれのあるウエストが理想的。 今回は、スポーツトレーナーとしても活躍するインナービューティーインストラクターの松葉子さんに、お腹が出てしまう原因から、効果的なエクササイズなど“ながら”でできるぽっこりお腹解消トレーニングメニューを教えていただいた。
- 2020.02.13
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食べて脂肪を燃焼!スープダイエットの効果やおすすめレシピを管理栄養士が伝授
食事の代わりに温かいスープを食べる「スープダイエット」をやったことがあるひとも多いのでは?手軽にできるダイエット法だけれど間違えるとリバウンドしてしまう可能性大。そこで今回は、「スープダイエット」の効果やおすすめメニュー、正しいやり方を管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。
- 2020.01.07
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57㎏痩せた美女が“習慣化”したこと。「年末年始でも体重キープ」の食事ルール&リセット術
年末年始は、ひとと集まる機会が増え、ついつい食べ過ぎに。食べ過ぎたら太るというのはわかっているけれど、どうにかしたい! そこで、3度の妊娠・出産のたびに約20㎏太り、そのたびにダイエットし、合計57㎏もやせた美容家・山本未奈子さんが体重キープ術を直伝します。
- 2019.12.26
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【実証】なんと二の腕が3週間で「-2.1cm」痩せ。整体師考案ストレッチで衝撃の結果に
お肉が付いていたら損する部位、二の腕。「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんいわく、二の腕痩せがしたいのなら、肩甲骨を動かすのが効果的なのだとか。そこで、3週間で驚異の二の腕痩せが実証された、川島さん考案の2STEPストレッチを伝授してもらった。
- 2019.11.25
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「おからパウダーダイエット」の方法を管理栄養士が伝授。痩せホルモンが増える?効果は?注意点は?
ダイエット食材として注目されている「おからパウダー」。痩せホルモンが増えるといわれているが、そもそも本当にダイエット効果があるのか、どんなメリットがあるのか、どう活用するとダイエットに効果的なのかを管理栄養士の高杉保美さんに教えていただいた。なぜ注目されているのかその秘密を徹底解剖する。
- 2019.11.14
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炭水化物抜きダイエットはやり方を間違えると危険?おすすめメニュー・効果・注意点を管理栄養士が解説
短期間で結果が出やすいと人気の炭水化物抜きダイエット。「糖質制限」「低糖質」なども含まれる。ただし、やり方を間違えてしてしまうとリバウンドしやすいのも事実。そこで管理栄養士の高杉保美さんに「炭水化物抜きダイエット」にまつわるおすすめメニューや効果、注意点などを教えていただいた。
- 2019.11.09
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