整体師いわく「脚痩せの近道は、足裏マッサージ」。合わせて使いたい人気オイルも✔️

夏までに短期間で脚痩せしようと、着圧ソックスやふくらはぎマッサージで必死にケアしているひとも多いのでは？

予約1ヶ月待ちの人気サロン「整体Filament」の人気整体師・川島悠希さんいわく、脚を細くしたいのならふくらはぎよりもまず、足裏を揉むべきなのだとか。足裏をほぐすことで、冷え性やむくみが改善され、ふくらはぎの代謝も一気にアップ。足首もキュッとしまってくるというのだから、これはやるしかない！

脚を細くしたい、むくみを解消したい…というあなた、ふくらはぎばかり入念にマッサージしてしまっていない？ 美容整体師の川島さんいわく、脚痩せしたいのなら、ふくらはぎよりも"足の裏"を揉むべきなのだとか。

ポイントは足の裏のアーチ。足裏というのは、土踏まずがキュッとあがったアーチ型が正しい形なのだけれども、脚がむくみやすいひとは、偏平足ぎみになっているのだとか。

また、足裏の筋力低下は体幹がブレてしまい、正しい姿勢をとれなくなってしまう原因にも。そこで今回は、どこでも3分でできる足裏マッサージをご紹介。

足の指を軽く折り曲げたときに爪のすぐ下に出るのが第一関節。手を使い第一関節を内側にグッと折り曲げると、足の甲側の、指の付け根の下あたりに第二関節の骨がでてくる。

足指が曲がりやすくなるよう、足の裏から第二関節あたりを指で、ぐいっぐいっと押しほぐしていく。このとき、中央が1番深くなるよう、縦にも横にもアーチを作るイメージで押していって。

ポイントは、足首をまっすぐにした状態で押してあげること。こうすることで矯正力がさらにアップするのだそう。

もっとくわしくやり方を知りたいひとは、こちらの動画をチェックしてみて。

これを片足1分半ずつ、両足3分間おこなって。川島さんいわく、お風呂タイムやお風呂上りに行うのがよいのだそう。マッサージオイルを使って行うのもおすすめ。

どうせマッサージするのなら、美容通たちに選ばれている上質なオイルで、保湿とリラックス効果も同時に叶えましょ。

バラカ
ジョルダニアン デッドシー マッサージウォーター
100mL 3,080円(税込)

スパサロンでも採用されている、天然100％の死海深層水のマッサージウォーター。ウォーターベースでありながらオイルのようにとろみのあるテクスチャーは肌にのせるとほんのり温かい。ボディからスキャルプケアまで幅広く使える万能アイテム。

フレイオイル
マッサージオイル
125mL 2,178円(税込)

ホホバオイルやコムギ胚芽油、カモミール由来成分などの天然由来高保湿エッセンスやビタミンEを配合。肌をしっかり保湿し、ハリとしなやかさを与えてくれる。マタニティラインや赤ちゃんにも使えるやさしいオイル。

ヴェレダ
ホワイトバーチ ボディオイル
100mL 4,180円(税込)

肌を滑らかに整えるアンズ核油などの植物オイルをベースに、肌の引き締めや弾力を洗えるためにシラカバ葉（ホワイトバーチ）エキスやナギイカダ根エキスをブレンド。マッサージにより効果を底上げ。ヒップや太もも・二の腕まわりの肌のざらつきケアにも。

ダヴィネス
オーセンティック オイル
140mL 4,400円(税込)

保湿力、保護力に優れたベニバナ油の他、ホホバオイル、セサミオイルを配合。アロマブレンドのやさしい香りは、朝の目覚めをすっきりと、夜の眠りを安らかに演出するドラマティックな設計。ボディ、フェイス、ヘアに使える万能オイル。

メルヴィータ
リラクセサンス マッサージオイル
100mL 4,840円 (税込）

オーガニックラベンダーオイル、アルニカオイル、セサミオイルの3つのオイル配合。 しっとりなじんで肌がやわらかくなる。穏やかなナイトタイムへ導く香りと、夜寝る前にぴったりなリッチなテクスチャーで肌を包み込むマッサージオイル。

無印良品
ホホバオイル
100mL1,590円(税込)

肌なじみがよくさらっとした使用感で、保湿やマッサージ、頭皮のお手入れに適したオイル。無香料・無着色。日常的にオイルマッサージを行うひとも満足できる、コスパの名品。

むくみの原因がふくらはぎではなく足裏からだっただなんて、目からうろこ。今日からさっそく足裏を揉んで、夏までにほっそり美脚をめざしましょ。

必ず痩せる1日３分足裏マッサージ法

取材協力　整体Filament代表／川島悠希

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