日本人に多い、ハチ張り頭。頭自体が大きく見えてしまうだけでなく、「女物帽子がは入らない」「カチューシャ痛い」など、ハチ張りによる嘆きの声は多数…。
今回は、予約1ヶ月待ちのサロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんが、ハチ張り頭を解消するマッサージをレクチャー。簡単なのに即効性を感じられる、3分間のセルフ整体とは？
日本人の頭がデカく見える原因…それは「ハチ張り」のせい。
このハチ張り、生まれつきだしどうしようもない…と諦めがちだけれども、川島さんいわく、後天的だとしても改善できるとのこと。人間の頭蓋骨は22個の骨でできている。その１つ１つのつなぎ目である「縫合」を調整していく方法を使うのだそう。
めざせ、ちっちゃい頭の小顔美人。ハチ張り頭を解消するマッサージ
ハチ張りは、もちろん遺伝のひともいるのですが、遺伝だとしてもすこしでも小さくしたいのなら、ぜひやってみてください。
コメント： 川島悠希さん
今回のポイントは、側頭骨、頭頂骨、前頭骨。まずは両耳の真上に手のひらをあて、そのまま頭に手をかぶせて指がどこまでいくかチェック。いまのハチの張り具合を覚えておいて。
両手のひらを耳の真上にセット
出典： ライター撮影
① 両手のひらを耳の真上にセットする。
引き延ばすイメージでグーッと、上に引き上げる
出典： ライター撮影
② そのまま指で頭を覆い、軽く押して上方向に引き延ばすイメージでグーッと、上に引き上げる。あまり力を入れすぎず、軽くやってみて。
3分間キープ
出典： ライター撮影
③ この状態を3分間キープ。皮膚が引っ張られるのを感じながら、頭蓋骨がゆっくりと小さくなっていくイメージをしてみて。
手が疲れてしまうので、テーブルに肘をついてテレビを見ながらでもやってOK。深呼吸しながらやると一次呼吸の働きが上がり、効果的なのだそう。
一回騙されたと思ってやってみてください。毎日寝る前にやるとリラックス効果があり、睡眠の質も上がるのでおすすめです。
コメント： 川島悠希さん
最後にもう一度頭を覆って、大きさをチェック。最初よりも指と指が近づいているはず。数mmの変化だとしても、自分にとっては大きな変化。ハチ張り頭に悩んでいるひとは、一度試してみてはいかが？
出典 YouTube
取材協力 整体KAWASHIMA代表／川島悠希
人間は睡眠時に、「一次呼吸」というものを行っています。頭蓋骨が開いたり閉じたりする運動で、脳脊髄液の循環を促してくれる役割があります。今回はこのメカニズムを使って骨のつなぎ目、縫合を調整していきます。
コメント： 川島悠希さん