いくらスキンケアしても、食べ物に気を付けても、年齢とともに肌は衰えてしまうものと諦めているそこのあなた。美肌のための整体を試してみない？
今回は予約1ヶ月待ちのサロン「整体KAWASHIMA」の人気整体師・川島悠希さんに、整体と美肌の関係性と、1日たった3分でできちゃう美肌エクササイズを教えてもらった。
首コリ・肩コリさんは、お肌のハリや弾力も落ちてしまう？
川島さんいわく、顔の血流が滞っているひとは、栄養成分が肌まで行き渡っていないんだとか。
コラーゲンは肌のハリ感とか弾力のもと。首コリや肩コリがあるひとは、血流が滞っているため、コラーゲンの生成率が落ちてしまうんです。
コメント： 川島悠希さん
つまり、コラーゲンの生成率を上げるには、顔の血流を良くしてあげれば良いってこと。そのキーポイントになるのが、肩甲骨。肩甲骨が前に丸まってしまっている状態のひとは、首・肩がコリ固まってしまいがちなのだとか。肩甲骨をほぐして、顔の隅々まで栄養がいきわたる美肌をめざしましょ。
コラーゲンの生成率UPをめざす！「首肩エクササイズ」
今回は首と肩の血流をよくするのに、1番簡単な体操をご紹介。お風呂上りや出勤前に試してみて。
【やり方】
① 手を上にあげ、肘を曲げるをゆっくり繰り返す。巻き肩がしっかり広がることを意識し、肘を曲げるときに肩甲骨を寄せるイメージで行って。
出典： ライター撮影
② さらにこの動きにプラスして、腕を曲げる。
出典： ライター撮影
③ 首の血流も良くするために、腕を下げたと同時に首を後ろに倒す。
出典： ライター撮影
腕の曲げ伸ばしだけでも肩甲骨はしっかり動くけれど、首・頭まで血流を流していきたいので、首の根もとを動かす必要があります。
コメント： 川島悠希さん
この動きを毎日3分間ゆっくりとやるだけ。猫背の状態だと首は後ろに倒れにくいけれども、しっかり肩甲骨を寄せていると首も動きやすくなるのだそう。
かつてのハリと弾力を呼び戻すべく、ぜひ一度試してみては？
出典 YouTube
取材協力 整体KAWASHIMA代表／川島悠希
美肌と整体って共通点がないように見えて、実はあるんですよ。
コメント： 川島悠希さん