やっぱり小顔は美人の条件のひとつ。後天的にでも小顔になれる方法があるならば、ぜひ試してみたいもの。
「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんいわく顔の骨や筋肉は、ケアしてあげれば、少しずつ変化していくものなのだとか。そこで今回は、川島さんが実際に施術でも使っている技法でもある、ひとまわり顔を小さくするセルフ整体術をご紹介。
骨は動く、筋肉は変わる。つまり小顔は作れるもの！
つまり、小顔は作れるもの。日頃の意識とメンテナンスで顔はどんどん変わっていく。1回の施術に何十万もする高額な小顔整体には通えなくても、まずはセルフで実践してみましょ。
プロ直伝！3分でひとまわり顔を小さくする、セルフ整体術
顔を小さくしたいのなら、頬骨とエラの2ヶ所にアプローチが必要。それぞれのセルフ整体の方法をチェックして。
1. 頬骨を締める
まずは頬骨を内側に締めていく。図のオレンジの骨と黄色の骨のすき間を埋めていく意識で行って。
このオレンジの骨と黄色の骨は、実はすこし動くんですよ。ここの数mmが動くだけで、顔の雰囲気は断然変わります。
コメント： 川島悠希さん
【やり方】
① 鼻と耳の中間地点くらいのところを触る。
② 手の平の下の部分を使って、両手で包み込むようにする。指を重ねて、ギューッと締めていくイメージで力を入れて。
出典： ライター撮影
これを、1日1分～1分半おこなえばOK。
特に顔の横幅が気になるひとは、このマッサージをどんどんやってみてください！かなり変化が現れるはずです。
コメント： 川島悠希さん
出典 YouTube
2. エラをほぐす
続いてエラの部分にある咬筋をほぐして、頬のむくみをとっていく。
【やり方】
① 歯を食いしばると、ボコッと出てくる筋肉（咬筋）を触って確認する。
② 咬筋を軽く左右にほぐしながら、上にあげていくイメージでマッサージする。
出典： ライター撮影
このマッサージを毎日1分～1分半おこなってみて。指ではなく、猫の手にしてグリグリとほぐしてもOK。
出典： ライター撮影
すこし痛いけれど、痛さがあるひとほど咬筋が凝っているという証拠。筋肉が固まっていてむくみが出やすいひとですね。ほぐすことで頬骨も、エラまわりもすっきりしていきます。
コメント： 川島悠希さん
出典 YouTube
今年こそ小顔になって、美人レベルを上げましょ。
取材協力 整体KAWASHIMA代表／川島悠希
顔の骨ってね、動かないって言われているけれど、実際少しずつ動いているんです。この“少し”の動きが、見た目では大きな違いになるんです。
コメント： 川島悠希さん