産後20kgのダイエットに成功した、元エステティシャンの本島彩帆里さんをご存知ですか？
痩せた秘密は、なんとセルフマッサージ。方法と美容知識をSNSで公開したところ、実践した人から「顔が小さくなった」「ウエストが細くなった」との成功談が続々と集結！
今回は特別に「下っ腹を凹ます」揉むだけマッサージを教えてもらった。
-20kgを叶えた本島さん
本島さんは、元エステティシャン。思春期からずっとコンプレックスでリバウンドばかりだった体型を産後-20キロのダイエットを経て体質から改善。”もんで痩せない身体はない”と語る彼女に、ズボラでもできる簡単ダイエット法を教えてもらった。
憎き下っ腹を凹ます”揉むだけマッサージ”
STEP１
両手を重ねて小腸を意識し、クルクルと小さな円を描きながら時計回りになでるように揉みほぐします。
STEP２
手をネコの手に変えて、下腹部全体を小刻みに上下に運動させます。
STEP３
息を吐きながら、みぞおちから両手を使って下へと押し流していきます。この時、みぞおちには圧をこめず、おへその少し上あたりから体重をかける感じで押してみて。
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text : by.S編集部