快感の絶頂＝オーガズムという話をよく聞くけれど、そもそも「オーガズム」でいったい何…!? 快感を得る仕組みやその最中に身体に起こっていることなど、オーガズムにまつわる気になるアレコレについて産婦人科医の宋美玄先生が指南。
-目次-
「オーガズム」って何？専門家によると…
女性のほとんどがオーガズムを感じていない？
オーガズムを得るための「快楽スイッチ」
巷でうわさになっている「オーガズム神話」にご用心
いまよりもオーガズムを確実にする快楽スイッチを学んで、より気持ちいい彼とのラブタイムを。要注意なオーガズム神話に関してもここですっきりさせてみない？
「オーガズム」って何？専門家によると…
Q.オーガズムとは？
オーガズム、絶頂、イク…よく耳にするワードだけれど、そもそもどういう状態のことを言うの？
オーガズムとは何かをひとことで説明するなら、男女がそれぞれの性器で感じる快感の絶頂、すなわち絶頂感です。
出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年）
Q.オーガズム＝収縮？ 身体ではこんなことが起こっているの？
「無重力状態になったみたい」「ジェットコースターに乗っている感覚」など、人によって感じ方が違うオーガズム。それを感じている時、私たち女性の体では何が起こっているの？
子宮と膣、肛門括約筋が約0.8秒に１回のリズムで収縮します。このとき女性は、我を忘れてしまいそうなほどの気持ちよさに襲われているのです。男性のオーガズムがペニスと睾丸だけに限られているのに対して、女性はこの絶頂感が全身に広がっていきます。
出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年）
Q.オーガズムが起こる仕組みって？
男性のオーガズムが起こる仕組みはわかりやすいけれど、女性の場合は一体どんなプロセスを踏むものなのか。宋先生によると「女性をかなり確実にオーガズムに導く法則がある」とのこと。
交感神経＋ソフトな刺激で一定のリズムの愛撫＝オーガズム
出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年）
交感神経とは、興奮を司る神経のことです。これを刺激するのが、彼女をオーガズムへ導く第一歩。具体的には、「セックスをしたい」という彼女の欲求を盛り上げ、それを持続させることです。
出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年）
男性には一見、単調に見える愛撫でこそ、女性は簡単にオーガズムに達します。
出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年）
Q.脳とオーガズムの関係とは？
なんとオーガズムには脳にも多大なる影響を与えているのだとか。近年、「多くの女性を悩ませる偏頭痛が軽くなる」なんて研究結果も出ている様子。
偏頭痛で悩む女性は少なくありません。月に数回、頭の一部やこめかみなどがズキズキと痛み、家事や仕事に集中できないという、やっかいな病気のひとつです。
なんと、これがオーガズムに達することで軽減されるということが、近年の研究によってわかっています。頭痛薬を飲むよりも、セックスをして感じる絶頂感のほうが、早く痛みに効くというのだから驚きです。出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年
女性のほとんどがオーガズムを感じていない？
Q.どうしたらオーガズムに達したとわかるの？
「これはオーガズムなのか、そうでないのか…」というように、自信がないという女性は少なくないのかも。「どこで？」「どんな感覚？」どうしたらオーガズムに達したとわかる？ のか。そんな疑問に対する宋先生の回答はこちら。
Q.オーガズムはいつも必要なの？
彼とセックスをするたびにオーガズムを感じないとダメということはなし。愛する彼と抱き合っているだけでも幸せな気持ちになれるもの。そこにオーガズムが加わればさらに幸福感が増す…ということなので、気負いすぎないのが◎。
実際、多くの女性は、強い快感がなくても、恋人と裸で抱き合っているだけで幸福感に満たされるといいます。
たしかにオーガズムは、セックスにおいてなくてはならないものというわけではありません。ただ、それがあれば身体がますます充足するだけでなく、より強い満足感、幸福感を得られることもまた、間違いではないのです。出典： 著書名「女医が教える 本当に気持ちのいいセックス／宋美玄」（ブックマン社、2010年）
Q.オーガズム未経験の場合、どうすれば感じられる？
オーガズムを感じるかどうかは、お相手との相性やテクニックよりも自分自身の「予習」が鍵を握っているよう。恥ずかしいと感じるのが女心だけれど、マスターベーションに挑戦してみてもいいのかも。
オーガズムというのは学習なので、まずはマスタベーションによって自分でちょっとでも気持ちの良い場所を刺激し続けることにより、オーガズムを体験しやすくなります。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
自分が気持ちの良いように触り、その場所を知り、フィードバックをしつつカラダに覚えさせること。そして、その方法を相手に伝えることが大切です。まずは自分で試して学習し「刺激がこういう風に続くとオーガズムを感じることができるんだ」とパターン化されれば、他人による刺激でもオーガズムを感じやすくなるということもあります。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
実は10代からマスターベーションをしていた女性のほうが、そうではないひとよりも「オーガズム障害」が少ないという報告が学会で発表されたことがあります。でも基本的に女性は男性よりも遅く、性的快感を知ってからマスターベーションをはじめることが多いですよね。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
オーガズムを得るための「快楽スイッチ」
Q.クリトリス刺激の仕組みとは？
身体は学習することでオーガズムを得ることができる。女性がオーガズムを得るために、やるべき方法とそのポイントをチェック。
リラックスできる雰囲気の中で、自由な方法で行なってください。クリトリスの刺激だけで快感を得られるひともいますし、膣の中の快感を楽しんでも良いですね。自分が気持ち良いと思うことが大切です。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
Q.オーガズムを得られる場所はひとそれぞれ？
膣でのオーガズム経験がないからと言って落ち込む必要はまったくない。オーガズムを得られない自分をダメだと思う必要もない。どこで感じるかはひとそれぞれ。自分にはどんな刺激が効くかを探ることが大切。
胸の大小と同じように、膣で刺激を得られるかどうかも「個性」です。8割方の女性は、クリトリスでオーガズムを得ることができると言われています。だから膣は少数派ですね。クリトリスは下半身に、膣は全身に波及する刺激が得られます。でも、どちらが偉いというわけではありません。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
Q.マスターベーションは恥ずかしいことではない？
もっともっとセックスを楽しむために積極的になるのは自然なこと。「彼とはこんなもんか…」とくくってしまう前に、パートナーとのコミュニケーションやご自身の「予習」でよりよいものにして。
女性の体は男性よりも複雑です。でも自分の体が「こうすれば感じる」という筋道は、学習することで身につきます。経験によって体が覚えるので、オーガズムに導くことは十分に可能です。マスターベーションで感じるポイントを知り、彼にリクエストしてもよいでしょう。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
巷でうわさになっている「オーガズム神話」にご用心
Q.オーガズムできれいになれる？
オーガズムを感じることで女性ホルモンや通称・若返りホルモンが分泌されて、キレイになったりスリムになったりするのは本当？ 美肌効果や生理不順の改善も期待できるなんて話も聞くけれど、実際のところは残念ながらデマ。とはいえ宋いわく、快眠にはプラスになるのだとか。
そのようなエビデンス（医学的根拠）はありません。強いて言うのであれば、入眠しやすくなるという点ですね。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
Q.オーガズムが得られないのはテクニック不足？
他人である男性が適当に触ってオーガズムに達する可能性は限りなく低いです。もちろん、偶発的にパートナーとのセックスで初オーガズムを迎えるということもありますが、基本的にはマスタベーションで学ぶということが多いですね。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
Q.年齢を重ねると、初オーガズムは期待できない？
年齢を重ねるにつれ感じにくくなるということはなくはないですが、アラサー世代の方であれば基本的には手遅れではないと考えていいでしょう。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
Q.オーガズムは膣で感じるもの？
「中イキ派」や「クリ派」なんて言葉を聞いたことがある方もいるはず。オーガズムってどこで感じるものなの？
女性は膣内で「イク」と思われている方が多いようですが、実際は「クリトリス」で感じる方がほとんどです。
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生
彼と身体を重ね、裸で抱き合うだけでも幸せな気分になれるもの。そこに絶頂というスパイスを加えて、より幸福感に包まれてみては？ 自分での「予習」で感度を高めつつ、楽しくて気持ちのいいセックスライフを楽しんで。
取材協力／産婦人科医 宋美玄
「これってオーガズムなんでしょうか？」と聞いてくるひとは、ほぼ間違いなくオーガズムを感じていないと言っていいでしょう。オーガズムは、これまでに経験したことがなくとも、ヘレンケラーが「ウォーター！」と叫んだように「これか！」とわかるものなのです（笑）
コメント： 産婦人科医 宋美玄先生