一度でいいからいわれたい「顔、小さいね」という最高の誉め言葉。だけど、高額な美容整形や美容整体に通うのは無理だし、セルフマッサージも続かない…。そんな女性たちを救うべく、「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希さんが、“ながら”でもできる簡単・小顔体操を考案。
ていねいなマッサージも鏡も不要でできちゃうのに、小顔への最短ルートと言えるほど効果抜群な1日たった3分の小顔体操で、ラクして小顔になっちゃいましょ。
小顔になりたい！だけど、マッサージは続かない…
むくみや脂肪によって大きくなってしまった顔の解消には、マッサージが効果的だってことは重々承知。だけど、毎日たったの5分なのになかなか続けることができないのが現実…。そんなひとにも続けられる、“ながら”でできる簡単「小顔体操」がはいかが？
テレビを見ながらでも家事をしながらでもできちゃう、整体師もおすすめ体操で、むくむく大顔を小顔に整えていきましょ。
1日3分！むくみ・脂肪・シワ対策にも◎「グーパー小顔体操」
川島さんいわく、固まってる顔の筋肉を動かせば、むくみが取れやすくなり、脂肪も燃焼させ、さらにシワになりにくい顔をつくることができるのだとか。さっそく、効果抜群の小顔体操のやり方をチェック！
出典： green K
１．グッと噛むと出る筋肉（咬筋）を指で軽く押す。
出典： green K
２．中心にグーっとパーツを集めるイメージで顔に力を入れる。
出典： green K
３．続いて顔全体をパーッと広げる。このグーパー運動を、3～5分繰り返して。
この体操は、続ければ続けるほど効果抜群。むくみにくく脂肪のつきにくい顔になっていくのだそう。
時間があるときは合わせて試したいリンパマッサージは、こちらの記事もチェックしてみて。
マッサージは三日坊主になってしまうというひとでも、続けられそうなほど簡単な小顔体操。プロのテクニックを習得して、セルフで小顔をめざしましょ。
取材協力／整体KAWASHIMA代表 川島悠希、illustration green K
