コンビニ食やジャンクフードは卵子に影響する…？ 女医に聞く、食事とカラダの関係

引っ越しや新規案件、人事異動など、働く女性にとってバタバタしがちなこのシーズン。仕事に追われているときの食事といえば「とにかくすぐ食べられるもの」と、手軽に済ませてしまうことも多いはず。

でも、コンビニのお弁当やジャンクフードなどを食べていると、健康に影響がありそうで心配…。卵子の数やホルモンバランスに関係するなんて噂もあるけれど、実際のところどうなの？ 女性の体と食事の関係について、産婦人科医の宋美玄先生に聞いてみた。

男性がコンビニの食事やジャンクフードばかり摂取していると、精子や性機能に影響があるという話をよく聞く。では、女性の場合はどうなんだろう？ 食品添加物の多い食事を摂ることで、卵子やホルモンバランスに影響はあるの？

もちろん、1日3食、主食・副菜・主菜・乳製品・果実などとバランスのとれた食事を摂取できればベスト。

でも、朝からごはん、サラダ、焼き魚、フルーツなど、栄養バランスばっちりの食事を用意するのは、働く女性にとっては至難の業。
卵子やホルモンバランスを良好にととのえるためには、毎日の食事とどう向き合えばいい？

「節制しなきゃという思いを利用して、不安を煽る情報が多すぎる気がします」と宋先生。そうした情報のせいで、神経質になりすぎてしまう女性も増えているそう。

実際、コンビニやファストフードで、手軽な食事ばかり摂っているとうしろめたさを感じてしまうけれど…。

「卵子」や「ホルモンバランス」は女性にとってデリケートに考えてしまう問題。
だからといって、食品添加物の有無を気にしすぎたり、ストイックにやりすぎてしまうのは返って逆効果になる可能性も。

まずは食事の時間や睡眠時間、働き方など、ライフスタイルを見つめ直してみては？

取材協力／産婦人科医 宋美玄

宋美玄 オフィシャルサイト

宋美玄 オフィシャルブログ

院長・宋美玄　丸の内の森レディースクリニック