「体重はハタチから変わってない」。44歳・人気インスタグラマーが教える、体型キープの法則

PR：株式会社バスクリン

抜群のスタイルを生かしたコーディネートが人気のインスタグラマー・Akkoさん。13万人のフォロワーを集め、スタイルブックの発売も控える彼女が、44歳になっても体型を保っていられるのはなぜ?

明日から試せる“秘訣”を教えていただきました。

10年後もきれいでいたい

# 流行ばかり追いかけない。自分に合う「定番」を、常にアップデートする

ーー Instagramで、いつもおしゃれなコーディネートを見せてくれるAkkoさん。アイテムを選ぶ基準や、着こなしのコツを教えていただけますか?

Akkoさん：パンツは細身で、ハイヒールが好き。若いころは流行に飛びついたりもしたけど、歳を重ねるにつれて、自分に似合う「定番」がわかってきましたね。もちろん古い印象にはなりたくないので、カットオフのデニムを選ぶとか、首の空き具合を気にするとか、流行も取り入れながらアップデートするようにしています。

ーー細身のパンツを穿き続けるには、体型の維持が必要ですよね。ダイエットなどはされているんでしょうか?

Akkoさん：実は服のサイズは、ハタチの頃から変わってないんです。子供が二人いて、妊娠中は15キロくらい太ったんですが、出産して半年後には元に戻りました。基本的に体重の増減は少ないほうで、ラッキーだなと思います（笑）。それでもお尻のたるみや二の腕など、部分的には気になりますね。40歳を過ぎて、代謝が落ちたことも痛感しています。以前はちょっと太ってもすぐに戻ったはずなのに、そうはいかなくなってきたな…と。

# 我慢のしすぎは禁物。リラックスタイムを作って、上手に自分を甘やかす

ーー身体の変化を感じ始めてから、意識していらっしゃることはありますか?

Akkoさん：わたしの場合は、あまり我慢しすぎないこと。たとえば「美容に悪いものは食べない！」と制限してしまうと、ストレスになりますよね。最近は「きれいになるためにこれを食べよう」とポジティブな方向に考えて、バランスよく食べるようにしています。それから、体重計にはあまり乗りません。数値ばかり気にするとストレスが溜まるので、「ちょっと重たく感じるかも? じゃあ朝食はプロテインに置き換えよう」というように、身体の声を聞いて決めるんです。

ーーストレスを溜めないことが、美にも繋がるんですね。

Akkoさん：無理をしても続きませんからね。特に仕事や子育てをしていると、どうしても肩に力が入ってしまうので、リラックスタイムを作るようにしています。なかでも大切にしているのは、お風呂の時間。わたしは足首を出すファッションが好きで、つい身体を冷やしてしまうことも多いので、ゆっくり温まるようにしています。湯船でリラックスした状態で美顔器具を使ったり、マッサージすると、より美しくなれるような気がしますね。

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