もうすぐ夏本番だけど、魅せれる脚の準備はOK？ 夏の時期、スカートやショートパンツから伸びる脚はどうやっても隠すことができない。毎日座りっぱなしであまり運動をする時間がないという女性こそ、すぐにできる「ながら美脚トレーニング」を人気美容家・石井美保さんに教えてもらった。
毎日のマッサージにプラス「電車で忍者トレーニング」
すらっとまっすぐで綺麗な脚の持ち主である石井さん。さぞストイックにジムに通っているのかと思いきや、「私、ジムが苦手なんです」と真逆の回答。
美脚を叶える「電車で忍者トレーニング」のやり方
①吊革を持ってるフリをする
電車の吊革を持っているようで、体重はかけずに手を添えているだけ。たとえ席が空いていても、頑張って立とう！
②よろけないように内ももに力を入れて立つ
内ももにグッと力を入れてキープ。電車の揺れなど危ないと思った時は、吊革を握ってバランスを保つ。「よろけたら恥ずかしい…」という意識が働くので、必死に筋肉を使って立とうとするのがいいみたい。
石井さんは、このトレーニングを習慣化したことで内ももなどがかなりほっそりしたそう。ただ、満員電車では難しいので、できそうなタイミングでトライしてみて。即効性もあるので、ぜひ試してみる価値あり！
取材協力／石井美保さん
text : 松本美保
「毎日、脚のマッサージは欠かさずにやっています。もうむくみがなくなった、と思うまでしっかりとやります。だけど、ジム通いは苦手なの（笑）なので、電車の中でひっそりとトレーニングしています！」
コメント： 石井さん